Trumpas aprašymas:

DUK

Ar vidpadžiai tinka bėgimui?

Astudijuotipaskelbtas Amerikos podiatrijos medicinos asociacijos žurnale, buvo įrodyta, kad paminkštinti vidpadžiai sumažina didžiausią smūgio jėgą bėgant.Yra daug būklių ir traumų, susijusių su pasikartojančiu bėgimo poveikiu, pvz., kulno atšakos ir padų fascitas.Be to, jei vidpadžiai ištaisys anatominį neatitikimą, jie gali sumažinti raumenų ir kaulų sistemos pažeidimo tikimybę.

Ar man reikia pritaikytų vidpadžių bėgimui?

Jeigu jaučiate skausmą bėgiojant argreitas ėjimas, svarbu pasitarti su gydytoju, kad nustatytumėte priežastį, prieš bandydami numalšinti skausmą pridedant bėgimo įdėklų.Iš ten geriausia nustatyti vidpadžių naudojimo priežastį.Kai kurie bėgikai prideda vidpadžius dėl papildomos pagalvėlės arba dėl to, kad gamykliniai jų sportinių batų vidpadžiai yra nepatogūs.Vidpadžiai,kartu su kūno išlyginimo pratimais, taip pat gali padėti išlygiuoti ir palaikyti arką.Visus šiuos dalykus paprastai galima atlikti nereikalaujant pasirinktinio ortozės.Individualūs vidpadžiai taip pat gali būti brangūs ir standūs, todėl kai kuriems žmonėms bėgti sunkiau.

Kiek laiko tarnauja bėgimo batelių įdėklai?

Bėgančio įdėklo eksploatavimo trukmė labai priklauso nuo naudojimo dažnumo.Jei įdėklai naudojami didelio intensyvumo bėgimui, pavyzdžiui, treniruotėms maratonui, juos gali tekti keisti kas tris ar keturis mėnesius.Jei įdėklai naudojami ne tokiems intensyviems pratimų planams, kaip trumpas bėgiojimas kelis kartus per savaitę, jie gali trukti šešis mėnesius ar ilgiau.Svarbiausia yra patikrinti, kiek pagalvėlė suspaudė įdėklą nuo karščio ir naudojimo slėgio.

Kokie yra geriausi nereceptiniai bėgimo vidpadžių tipai?

Renkantis vidpadžius svarbu apgalvoti, ką norite patobulinti savo bėgimo patirtimi.Daugelis nereceptinių bėgimo vidpadžių siūlo tik amortizaciją su maža arkos atrama ar išlyginimo technologija.Tinkamumas taip pat yra veiksnys, nes daugelis bėgimo batelių turi mažą apimtį ir nėra daug vietos storam vidpadžiui.Be to, jei perpronuojate, supinate arba kenčiate nuo tokios būklės kaip padų fascitas, greičiausiai jums taip pat reikės vidpadžio, kuris padėtų pakoreguoti jūsų padėtį, bet taip pat būtų pakankamai lankstus, kad leistų laisvai judėti.TheT serijayra tinkamiausias daugeliui bėgikų, nes siūlo vidutinio laipsnio arkos atramą ir išlyginimo technologiją, lanksčią, minkštą koją ir ploną dizainą.

Kaip išsirinkti bėgimo vidpadžius

Pirmiausia patikrinkite, ar gamyklinis vidpadis yra nuimamas švelniu tempimu.Jei vidpadį galima nesunkiai nuimti, jį pakeisti geriausia ieškoti viso ilgio vidpadžio.Jei kartu su batu gautas vidpadis yra įsiūtas, ieškosite dalinio ilgio vidpadžio.Toliau reikia atsižvelgti į reikiamą arkos atramos ir amortizavimo kiekį.